30日プランクチャレンジは、このトレーニングを30日限定でがんばってみよう！ というチャレンジ。 健康的な生活を送るための、習慣づくりです ロードバイクって普通の自転車と比べてかなり前傾して乗ると思うんですが あの体勢を維持するのに腕だけ 短時間で簡単に体幹トレーニングできる30日プランクチャレンジはご存知ですか？ 子育て中は忙しく、運動できなくてお腹が出てきちゃった方に、特にお勧めのプランクチャレンジです。 今回は、そんなプランクチャレンジに挑戦した結果 今回は、30日間プランクチャレンジをやってみた結果と感想について書いてみたいと思います。 19年の目標についての記事はこちらから→「19年の目標」 この姿勢をキープする時間を、少しずつ長くするのがプランクチャレンジです。 プランクチャレンジ
プランクチャレンジをやってみた結果は 腹筋はどう変わっていくのか ぬ ブログ 未経験からエンジニアへ
